Stress lass nach!

Stressbewältigung & Entspannung
Ein Gesundheitstraining für Männer und Frauen

In Alltag und Beruf entstehen manchmal belastende Situationen, die langfristig zu Erschöpfung oder Krankheit führen können. Das Trainingsprogramm hilft Ihnen einen gesundheitsaktiven Lebensstil zu fördern und Stressfaktoren konstruktiv zu begegnen. Kursinhalte:

	persönliche Stressmuster erkennen & verändern
	Anregungen und Übungen für den Umgang mit belastenden Situationen (Stressmanagement)
	Körperwahrnehmung vertiefen
	Kennenlernen verschiedener Entspannungs- und Aktivierungsmethoden

Auf den Körper hören!

Körperwahrnehmung – Bewegung – Entspannung
Ein Gesundheitstraining für Männer und Frauen

Sich selbst von Kopf bis Fuß wahrnehmen - spüren - bewegen – das eigene Körperbewusstsein vertiefen – Ruhe & Bewegung erleben.
Sie lernen verschiedene Entspannungs- & Aktivierungsmethoden kennen. Funktionale Übungen helfen Ihnen beweglicher zu werden, sich zu kräftigen und sich leichter zu bewegen. Das Erleben von Bodenkontakt im Stehen und Liegen, das Erspüren des eigenen Körpermittelpunktes und das bewusste Erleben der körperlichen Verbindungen erlauben die Aus- und Aufrichtung des eigenen Körpers (Haltung). Viele Übungen sind leicht in Beruf und Alltag zu integrieren.
Für Männer und Frauen zur Gesundheitsförderung, bei Stresssymptomen, Verspannungen und Rückenbeschwerden.

Gesundheitscoaching

Gesund werden – gesund bleiben

Der heutige Berufs-Alltag wird immer mehr zur Herausforderung! Die Balance zwischen den verschiedenen Lebensbereichen zu halten, ist oft eine Kunst.

Häufig kommt es zu Stress-Symptomen wie Erschöpfung, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Übergewicht, Tinnitus bis hin zu Burnout und anderen Krankheiten. Dies ist oft ein Hilferuf des Körpers über ein Zuviel oder Zuwenig.

Gesundheitscoaching hilft Ihnen Zusammenhänge zwischen Lebensführung und dem Auftreten dieser Symptome zu erkennen und zu verstehen. Sie entwickeln Achtsamkeit für sich selbst und vertiefen Ihr Körperbewusstsein. Sie lernen verschiedene Entspannungs- und Aktivierungsmethoden kennen, üben sich in Selbstregulierung sowie in Stress- und Konfliktmanagement.

Gesundheitscoaching unterstützt Sie darin, einen gesundheitsaktiven Lebensstil zu entwickeln, um das seelisch-körperliche Gleichgewicht wieder herzustellen bzw. zu erhalten.

Fördern Sie Gesundheit – Wohlbefinden – Vitalität

Oasentage für Frauen